通过加强核心肌肉的稳定性训练，提升转弯时的控制力。学习正确的滑行姿势，保持低重心以减少失控的风险。结合灵活性训练，增强滑行中的反应速度和适应能力。

加强脚下控球训练，提高带球稳定性。练习变向过人，提高对抗中的摆脱能力。通过一对一攻防训练，提高比赛中的实战突破成功率。

穿抗菌防臭袜，鞋内撒小苏打粉过夜，定期放置通风处避免潮湿环境。

结合转身与壁蹬专项训练，确保每次转身后能迅速蹬出并恢复最高游速，同时注重核心和腿部爆发力的持续提升。